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碳酸饮料的危害大,请勿多饮用

来源:gfsbc资讯网 2020-08-08 05:59:27 
1、碳酸饮料易越喝越渴 专业人士指出,碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质,没有一样是对身体有好处的,这些成分在体内代谢时反而需要大量的水分,而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用,会促进水分排出,所以喝碳酸饮料,就会越喝越觉得渴。 2、碳酸饮料易造成肥胖 碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分,一小瓶热量就达到一二百千卡,经常喝容易使人发胖。专家们在《美国医学营养学期刊》上发布过世界上**份“健康饮料指南”,其中第6等级指可乐等碳酸饮料,以及果汁含量甚微含糖量却非常高的果汁饮料。更易引起肥胖,尽量少喝。 *重要的是,它会给肾脏带来很大的负担,这也是引起糖尿病的隐患之一。所以本身就患有糖尿病的人,尽量不要饮用。 3、碳酸饮料对牙齿损伤程度可能出乎人们意料 英国《每日邮报》近日报道,含酸饮料对牙齿损伤程度可能出乎人们意料,橙汁“强大的酸性甚至可以洗掉你的牙齿”。纽约罗**特大学医学中心伊士曼口腔健康研究所Yan-FangRen博士说,果汁饮料可使牙釉质硬度降低84%,致使牙齿腐蚀。软饮料显然已成为造成龋牙的*重要的饮食来源之一,它对各年龄段的人都有影响。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质,对牙齿龋洞形成起到促进作用。更为严重的是,如果牙釉质软化,再加上不正确刷牙、磨牙等陋习,会导致牙齿损坏。 4、常喝可乐易缺钙 如今可乐等饮料很受儿童青少年的欢迎,不过这对他们的健康却并非好事。除了人们所知道的可乐等碳酸饮料所含糖分可能导致肥胖外,中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出,饮用可乐等含磷**的饮料,还会影响身体对钙的吸收。而且,含磷**的饮料酸性比较强,对口腔健康非常不利,如可乐的酸性比醋还强。 5、影响消化 碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处,而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在**饮料中细菌的同时,对人体内的有益菌也会产生**作用,所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人,一下喝太多,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱,引发胃肠疾病。 6、导致骨质疏松 碳酸饮料的成分,尤其是可乐,大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意,但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼,常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失,对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大,缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松,所以有资料显示,经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。 7、易患肾结石 钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后,小便中的钙含量便大幅度增加,使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多,那么危险就更大。人体内镁和柠檬**原本是可以帮助人预防肾结石的形成的,可是饮用了含咖啡因的饮料后,将这些也排出体外,使得患结石病的危险大大提高了。